Будучи врачом и ученым, Хокинс проводил эксперименты, касающиеся связи мышечных реакций с эмоциональными состояниями и состояниями сознания людей. За 20 лет работы он составил своеобразную схему всех возможных реакций человека в разных условиях жизни, расположив основные эмоциональные проявления на 18 уровнях на определенной шкале.

Мы будем последовательно изучать каждый уровень на шкале. Автор подробно рассмотрел их в своей книге "Отпуская негативные эмоции". Читать ее самостоятельно бывает затруднительно, но не из-за того, что она содержит слишком сложную информацию - она представлена довольно простым языком. А из-за того, что многие люди с трудом признают в себе "темную" часть, находясь во власти отрицания негативных эмоций. Мы будем проявлять в себе "тень", о которой упоминал еще Карл Густав Юнг и без которой наше выживание было бы невозможно.

Умение самостоятельно выйти их негативного состояния психики при помощи собственной внутренней работы может в корне поменять всю жизнь. Слишком много энергии уходит на переживания и конфликты, авторами которых являемся не мы. Так мы не просто освобождаем силы для помощи себе. Это также единственный настоящий способ помощи другим. И способ быть автором своей жизни, а не просто наблюдателем.

Сегодня был очень тяжелый день, и сейчас мы посмеемся, попьем чай и, конечно, будем давать обратную связь и поддерживать друг друга.

Вспоминаем пройденные упражнения с предыдущего дня и на основе карт для гимнастики составляем свой мини-комплекс.